¡Hola hola! ¿Cómo estamos? Yo bien, con mucha pega y estudios, pero también con mucha energÃa.
Hoy quiero hablarles de algo que empecé a hacer hace ya un tiempo y que se ha convertido en un hábito muy positivo, que de verdad ha cambiado un poco mi manera de enfrentar el dÃa a dÃa. ¿Han escuchado hablar de la iniciativa "365 happy days"?
Hace unos meses entré con una amiga a vitrinear a Papelaria y de todas las cosas lindas que se pueden encontrar ahÃ, una llamó especialmente mi atención. Se trataba de un cuaderno precioso y colorido que tenÃa escrito en su portada "365 happy days". Inmediatamente tomé el cuaderno de muestra y lo abrà para saber qué era. En la primera página pude leer una sencilla instrucción: "Escribe algo que te hizo feliz cada dÃa durante todo un año".
Cuando llegué a mi casa ese dÃa, la idea seguÃa dando vueltas en mi cabeza, sin saber bien por qué, no sabÃa si lo encontraba bacán o idiota, asà que me puse a googlear a ver si encontraba alguna referencia al tema, y me encontré con un montón de información. Aparentemente, "it's a thing", y mucha gente la sigue. "365 Happy Days" es una especie de desafÃo que busca convertirnos en personas más positivas y alegres a través de la sencilla acción de anotar una cosa que nos haya hecho felices cada dÃa durante un año completo. Me pareció una idea genial, ya que era un desafÃo muy fácil de cumplir, y que si resultaba, tendrÃa un resultado bacán en mi vida.
El cuaderno que vendÃan en Papelaria era precioso, pero era bastante caro, y objetivamente, cualquier cuaderno me iba a servir para hacer esto, asà que usé uno que tenÃa de antes. De hecho fue bacán, porque recibà este cuaderno de regalo y estaba guardándolo para cuando le encontrara un buen propósito.
Si quieren animarse con este desafÃo, les recomiendo usar un cuaderno que les guste. Éste es precioso, todas las páginas son distintas y tienen diseños felinos muy entretenidos.
La verdad, igual partà desconfiada. No la he pasado muy bien, de hecho, una de las razones por las que he tenido el blog medio botado es porque me agarró una depresión bien pesada, tuve que empezar a tomar medicamentos y todo eso... Pero eso mismo me hizo querer intentarlo, digo, si habÃa una posibilidad de mejorar mi actitud frente a la vida, ¿por qué no tomarla?
La idea es bien sencilla: escribir una cosa feliz del dÃa. Algunos dÃas habrá acontecimientos grandes, como aprobar un ramo complicado, o una celebración importante. Otros dÃas el momento feliz puede ser algo tan sencillo como haberse dado una ducha un poco más larga de lo normal. Asimismo, algunos dÃas nos van a dar ganas de escribir un testamento completo, otros dÃas bastará con 3 ó 4 palabras. La magia está en lograr identificar y apreciar los momentos felices. Porque los seres humanos tenemos una capacidad impresionante de fijarnos en las cosas malas, cuando en verdad, la vida está llena de cosas buenas.
Ya llevo 49 dÃas escribiendo sagradamente algo feliz. Ningún dÃa me ha costado encontrar algo. Incluso aquellos dÃas difÃciles, siempre hay algún pequeño detalle que hace que ese dÃa haya valido la pena. En la foto pueden ver algunos ejemplos: una buena nota, ver a mi papá de manera inesperada, un sentimiento bonito. Todo vale.
Hace mucho tiempo estuve haciendo el #100HappyDays de Instagram, que consistÃa en subir una foto de un momento feliz cada dÃa por 100 dÃas. Era entretenido, pero me aburrió el tener que estar preocupada de fotografiar los momentos bacanes, creo que me impedÃa disfrutarlos a tope. En cambio, al escribir al final del dÃa puedo dedicar unos minutos a volver a apreciar cada instante, e incluso, desarrollar en mayor profundidad mis ideas y sensaciones.
Atrapar un pokemon po. Asà de sencillos pueden ser los momentos de felicidad, porque muchas veces tienen contenido más allá de lo evidente. Atrapar un pokemon... Con mis amigos, con los que caminé por un buen rato compartiendo risas. Si eso no es felicidad, ¿qué es?
Acá pueden ver un ejemplo de algo un poco más grande: un logro personal. Y asà pos, hay de todo. He notado que conforme he ido avanzando en el desafÃo, se me hace más fácil desarrollar un poco más cada cosa que escribo, algo asà como profundizar en aquello que me hizo feliz cada dÃa. Eso es súper bueno, porque si logro identificar de dónde surge la "chispita de felicidad" es mucho más sencillo replicarla en otros contextos.
En resumen, esto está genial. Me ha servido un montón. Muchas veces me encuentro pensando "¡Esto voy a anotar en la noche! No, ¡mejor esto! ¿O esto?..." Es decir, estoy haciéndome el hábito de apreciar lo bueno de la vida. ¿PodrÃa acaso ser mejor? =)
¡Saludos!
